水對于人體的重要性不言而喻，所以，飲水量從很大程度上決定了人的健康水平，飲水不足，病痛就容易找上門(mén)。那么飲水不足會(huì )導致哪些健康問(wèn)題呢？

相關(guān)調查顯示，95.3%的人不會(huì )喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定時(shí)定量喝水的好習慣。

更令人擔憂(yōu)的是，13.9%的人不知道飲水不足有損健康。你知道缺水對身體到底有怎樣的危害嗎？

當水分丟失量為體重的1%時(shí)，

人會(huì )感到口渴，身體機能開(kāi)始受到影響。

當丟失量占到2%，

運動(dòng)機能受到影響，伴有食欲降低、壓抑感。

當丟失量達到4%~8%時(shí)，

會(huì )出現皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無(wú)力。

如果丟失量超過(guò)10%，

就可能危及生命……

喝水少招來(lái)5種病

《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500~1700毫升水，也就是說(shuō)每天至少6~8杯水比較合適。

一個(gè)人的飲水習慣決定他的健康水平，喝水不足，病痛就會(huì )找上門(mén)。



結石

臨床觀(guān)察和流行病學(xué)調查發(fā)現，很多腎結石和尿路結石患者，飲水量比一般人少。這是因為喝水少會(huì )導致尿量減少，身體內的廢棄物不能隨著(zhù)尿液及時(shí)排出來(lái)，易形成結石。


免疫力低下

肝臟是人體情緒的調節器，它決定了人類(lèi)的七成情緒病癥。肝臟缺水的人更易焦慮、抑郁、暴躁。反過(guò)來(lái)，不良情緒也會(huì )導致肝臟正常消化、代謝、解毒以及免疫功能下降。


痛風(fēng)

痛風(fēng)是由于人體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關(guān)節、腎臟等部位造成的。喝水少會(huì )導致尿酸不能順利排出體外，患病風(fēng)險增高。專(zhuān)家建議，痛風(fēng)病人要多喝水。


心臟病

失水是有些心律失常的禍根之一。醫學(xué)家通過(guò)血液動(dòng)力學(xué)檢測發(fā)現，當血容量明顯降低時(shí)，可誘發(fā)心房顫動(dòng)，出現胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。臨床醫生對這類(lèi)病人曾采取電擊復律無(wú)效，而迅速進(jìn)行靜脈補液后，能立即恢復正常心律。


癌癥

多喝水對消化道、血液、泌尿系統都有益處。喝水多的人發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、腎盂癌等的風(fēng)險較低。美國有研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的女性，患結腸癌幾率降低45%；每天喝4杯水的男性比喝少于1杯水的男性，患癌幾率降低32%。

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